Yoga & Mindfulness

La tradizione dell’hatha yoga incontra la consapevolezza della mindfulness con lo scopo di combattere stress, ansia e ritornare al momento presente

Pratica lenta di rilascio del tessuto connettivo ideale per lubrificare le articolazioni e aumentare la flessibilità, nel pieno ascolto di tutto quello che il corpo comunica

Ideale per calmare il sistema nervoso attraverso posizioni comode sostenute da supporti specifici (cuscini, bolster, coperte, cinghie) e aprire le aree del nostro corpo con un riposo profondo.

Ideale per chi ha subito traumi fisici che limitano la flessibilità e la mobilità del corpo, per donne in gravidanza difficile, anziani, persone in sovrappeso o con problemi di equilibrio

Per mamme in dolce attesa dal quarto mese di gravidanza fino al parto, indicato per alleviare stanchezza, gonfiore, rafforzare i muscoli del pavimento pelvico

Dai 5 ai 18 anni per educare ad un approccio di ascolto e rispetto del proprio corpo e della propria mente durante il percorso di crescita.

Per comprendere meglio te stess* e la realtà circostante nel momento presente e per agire/reagire in modo lucido e consapevole. Osservare come si presentano, senza giudizio, sensazioni corporee, emozioni e pensieri. Queste tre dimensioni – somatica, emotiva e cognitiva – interagiscono continuamente fra di loro, determinando istante per istante la qualità della tua esperienza.